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春末夏初乍暖還寒 季節交替要怎樣保健?


(健康醫療網/記者關嘉慶報導)

春末夏初季節交替,早晚溫差變化大,忽而春雨綿綿,連下好幾天的雨,忽而晴空萬里,艷陽高照,氣溫飆升。面對這樣的氣候,很多人都出現了過敏現象,甚至心情也會跟著七上八下,情緒大受影響;在這春末夏初季節交替時,我們要如何保健呢?

春末夏初鳥語花香 美妙的人生體驗

中醫師李深浦表示,春暖花開、鳥語花香,是美妙的人生體驗,人在此季節應該是很舒服的,氣溫由很冷慢慢熱了,外面溫度上升,人體散熱機制會增加,冬天不流汗,這時也開始流汗;怕冷的人,或是心肺溫度不夠的人,這時也不那麼怕冷。

人體有自然預防機制 過敏流鼻涕是健康

但是,並不是所有人可享受鳥語花香!李深浦醫師指出,正常人鼻黏膜會濕化,花粉與灰塵就不會乾燥的黏著鼻子與氣管,肺有纖維毛會將其清除與過濾,人體本身有自然預防機制才能來享受鳥語花香,是健康人的享受;有人會過敏流鼻涕,是一種機制反應來保護鼻黏膜,是亞健康,最慘的是氣喘,馬上鼻塞呼吸困難,則要找醫生看病。

春夏宜養陽 從飲食與生活習慣做起

《黃帝內經》有云:春夏養陽,那要如何養陽呢?李深浦醫師解釋,肺與大腸相為表裡,小腸是與心相為表理,若是大腸無法產生正常的氣,就無法在血管外保護肺氣,而小腸是吸收營養到血管內。依中醫觀點,春夏養生,則要從飲食與生活習慣做起,要少喝冰水,也要有足夠的青菜,並且要運動,則都是養陽氣的原則,而春夏萬物興旺,蚊蟲與病毒活躍,傳染病也多,所以免疫力要強,肝臟則是免疫系統很重要的器官。

負面思想會不快樂不健康 陽光與運動可產生正面能量

氣候的不穩定,人的心情也往往會受其影響;對此,李深浦強調,有舒暢心情則氣血旺盛,其中心思想是光明的,負面思想的人很多是腎氣虛,大多是免疫力低,這時在飲食上也要吃得使大腸有充分的熱氣,有適當的陽光與運動,使產生正面能量。其實,治好自己的病是要靠自己,健康活潑要靠自己去追求,負面思想會導致不快樂與不健康,所以要有正面思想。





文/蕭介雲

台北市八德商圈在上周末化身為電競樂園,不但超高人氣的電競遊戲《英雄聯盟》、手機遊戲《傳說對決》,在街頭舉行競賽和直播,市長柯文哲更玩起VR騎馬和虛擬手術室,既要支持相關產業,更要鞏固青年選票。能否連任,有如打造遊戲中的「皮爾托福」(進步之城),衝高年輕人投票率將成決勝關鍵。

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柯文哲(右)能否連任,衝高年輕人投票率將成決勝關鍵。攝影/郭晉瑋

邱昱凱操盤青年議題

民進黨三十日確定台北市長提名人選,選對會已建議徵召立委姚文智。年底台北市長選戰,柯P、國民黨提名人丁守中、姚文智,將成混沌三國爭霸之勢。柯幕僚預估,今年選戰將格外激烈緊繃,總投票人數約為一七○萬,柯、丁、姚將分別拿到三五%至四○%、二五%至三○%、一五%至二○%,餘為其他候選人得票,柯P可望以六十五萬票連任成功,關鍵必須要能衝高投票率,尤其是青年族群的投票率。

柯的年輕族群操盤重任,在一四年是由現任中華文化總會秘書長林錦昌所負責,林還被當時的競選總幹事姚立明取了「柯辦林志玲」綽號。如今局勢推移,柯營青年議題操盤手,改由曾任公民一九八五行動聯盟發言人、市長室專員、公民參與委員會委員的旱草聯盟邱昱凱(小凱)接手。

據瞭解,邱目前已辭去所有職務,常常於晚間,在市長結束一天行程後,進入市府開會,討論選戰策略,未來也將在競選總部成立後正式進駐。

邱昱凱在一四年也曾操盤柯營網路文宣戰,在市長室專員期間,曾因涉及關說替代役於一五年九月離職。一七年世大運,他再次隱身操盤網紅行銷術,一連八天「一天一網紅」,成為吸引年輕人關注的幕後功臣。

台北市民政局資料顯示,台北市去年二十歲到四十歲的青壯選民,共有七十七.三萬人,已成為藍綠白兵家必爭之地。

而依據「新台灣國策智庫」於五月二十二日公布的民調顯示,柯在二十歲至二十九歲青年的支持度竟然高達八九.九%。柯陣營認為,如何再進一步鞏固四十歲以下選票,力推青年有感施政,將是柯P未來著墨的重點。

 友青政策齊發

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「接下來是畢業季,很多學校都來邀請市長。」柯幕僚指出,包括畢業展、學生團體座談、演講等,柯P都會盡量去接觸和保持互動,其他產學接軌、就業就學等實用的資訊與服務也不會忽略。

例如,柯P臉書五月二十七日上傳參加華山新秀季──台科、北科、雲科聯合設計展影片,一天就有十八萬人次觀賞;I G一張在北藝大新媒系第五屆畢業行動體驗,頭載VR坐在輪椅上,像失智老人的照片,也有五.二萬人按讚。

至於支持八德商圈電競產業,以及今年底完工的北部流行音樂中心,可帶動相關產業發展,都是要結合市政建設,協助很多與青年相關的產業「衝出去」,也讓年輕人可以有更多的發展機會。

此外,公宅政策也是重點。例如健康公宅結合老人服務暨日照中心、托嬰中心,成為社福設施與公宅共構的首例。台北市已有十九處公辦民營托嬰中心、三十六處社區公共托育家園,年底前,前者會再增加一家,後者則會新增十四家。

「公宅既要讓年輕人住得起,也可以協助托老、托嬰等一條龍照顧。」柯幕僚說,市政府提供更多的建設與服務,青年朋友與一般家庭「一定會更有感」,未來針對不同族群,也會有更多元的配套措施。

有趣的是,工作起來有如「嗡嗡嗡」,個性相當急的柯文哲,即使在民調已被丁守中追到「在誤差範圍內」,民進黨提名人選也已敲定,他對於選戰機制起跑反而不急。柯也在內部會議指示「愈晚啟動愈好」、「不急著開設競選總部」。

親柯人士形容,柯真的不急,他在內部會議也說,很多事擔心或著急也沒有用,就慢慢來「不宜躁進」,按部就班做好自己的事。柯也認為,不要什麼事都是在忙著選舉,做好市政建設最重要,何況晚點啟動競選機制,還能壓低競選經費。

 將提市政白皮書

 柯的選舉主訴求定調為市政建設,各局處目前正趕工彙整,預計於六月底,市議會下個會期開議前提出「市政白皮書」,除要清楚說明過去三年半的成果外,也包括未來四年的市政建設願景。緊接著在七月初,競選總部成立後,組織、人員就定位,選舉政見也會再從白皮書中「提煉出來」。

而在這次選情中,柯P能否持有「六件神裝」(強大的意思),除要讓年輕人覺得很酷,如何透過友善政策,打動和激勵青年族群的心,才能在藍綠夾擊局面下,艱險打贏這一戰。

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